从饮食习惯及护肤做好过敏肌肤保养

　　很多朋友都会遇到动不动就会感觉皮肤紧绷、刺痛、红潮，这就是皮肤过敏，也就是敏感性皮肤，这困扰了很多朋友，特别是女性朋友，今天玉林美容美发培训学校老师就从饮食习惯及护肤方面谈谈过敏肌肤保养

　　饮食改善：吃出来的肌肤耐受力

　　1.多食用低脂肪、高蛋白、维生素高、矿物质多的食物，可以增强血管壁韧性和弹性，改善微循环。比如可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。

　　2.避免任何会使毛细血管膨胀的东西，比如酒精、香烟、咖啡和可乐等碳酸饮料。

　　3.鱼、虾、蟹、羊肉等极易引起皮肤过敏，要尽量避免在容易过敏的季节食用。某些人会对一些别人基本不过敏的食物过敏，要克制口腹之欲。

　　4.增加胶原蛋白补充。胶原蛋白能帮助肌肤迅速修复受伤的组织，提升细胞新陈代谢，增加抵抗力。除了吃富含胶原蛋白的食物，饮用一些胶原蛋白饮料也是快捷的方式。

　　日常习惯：避开敏感雷区

　　1.尽量不要让娇弱的皮肤长期暴露在极冷或极热的环境中。

　　2.精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与红血丝情况严重。要学会调节心情，保持轻松愉快，这样有利皮肤自我“改造”。

　　3.如果外出回家后常常“面红耳赤”，说明热胀冷缩间在皮肤表面产生了轻微的淤血，是微循环不畅的表现。睡觉前适度进行面部按摩能有效缓解这一问题。

　　4.猫、狗等小动物的油脂腺分泌出的蛋白质沾到动物毛发再沾染到人皮肤上时，特别容易引起过敏，在过敏季也尽量别亲密接触。

　　护肤注意：“节能减排”安全

　　1.立刻减少保养步骤。到底要给我们的肌肤多少营养成分，才够用且安全呢?答案是：给肌肤根本的保湿、舒缓，把保养步骤降到少，就能推动肌肤自身免疫力的养成，还原健康肌肤。

　　2.以温水洗脸，选择弱酸性洁面产品，而且用纸巾或者化妆棉轻轻按压肌肤，吸去水分，而不用粗糙的毛巾擦洗。不仅如此，涂抹护肤品或是洗脸的动作都要尽可能的轻柔，否则会让毛细血管更易破裂，红血丝更严重。

　　3.使用无酒精、无香料、无防腐剂的“三无”保湿护肤品，避免使用果酸、去角质、酒精类化妆水等刺激性产品。

　　4.使用遮瑕产品遮盖红血丝之前，一定要打好底霜，不能让皮肤处于干燥状态。选择药妆型遮瑕品或矿物质遮瑕品，它们从一开始上妆就能改善肤质，没有滋生细菌和敏感的后顾之忧，甚至还能用于愈合中的肌肤。

　　5.在肌肤出现轻度过敏现象时，选择专门为敏感性肌肤设计的保湿水、质地轻润的乳液，给肌肤补充水分，令其水油平衡。而中度过敏时，应停用所有精华类产品，转而换用专门的抗敏感产品，增强皮肤基底的抵抗力，如果仍不见好转或情况加重应该停用所有产品，寻求皮肤科医生帮助。

　　6.防晒不可少。阳光虽然可以杀菌，但对于已经处于不稳定状态的肌肤而言，直接面对阳光就相当于往赤裸的伤口撒盐，有害无益。

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